Biri seni sözleri veya davranışları ile incittiğinde kendinde kal. Bunlar sende hangi duyguyu açığa çıkarıyor izle.... Bir başkasının sözleri bir ok gibi saplanıyorsa sana, bedenin nasıl tepki veriyor gözlemle. Nasıl bir duyguyu tetikliyor sende, tanımla. Bu kişi hiç tanımadığın bir duyguyu ekmiyor sana, sende zaten varolana dokunuyor, onu fark edesin diye. Bu yüzden hemen savunmaya veya saldırıya geçme , kendinde kal. Kendinle ilgilen. Sana yaranı gösterdiği için teşekkür et. Başkasının ne dediğini ne yaptığını engelleyemezsin . Bu onun meselesi . Buna nasıl tepki vereceğin de senin meselen. İç huzurunu korumak mı yoksa bozmak mı istiyorsun, bu sana bağlı. Ya bu savaşın içine sen de girersin,kendini acı ile beslersin ya da bunu bir hediye olarak görüp huzuru tercih edersin. Yaralarını sardıkça yaralayanlarla karşılaşmazsın.